Informations santé
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, par l'équipe de recherche SANUSq GABA et ashwagandha : pour le stress et le sommeil
Le stress empêche de dormir, le manque de sommeil aggrave le stress. Comment le GABA relâche la pression et l'ashwagandha agit sur le sommeil —...
GABA et ashwagandha : pour le stress et le sommeil -
, par l'équipe de recherche SANUSq 5 signes qu'il est temps de prendre une journée pour votre santé mentale
Votre esprit vous envoie des signaux quand il a besoin de repos. Voici 5 signes qu'une journée pour votre santé mentale s'impose.
5 signes qu'il est temps de prendre une journée pour votre santé mentale -
, par l'équipe de recherche SANUSq Envies de sucre : causes réelles et comment les maîtriser
Cette envie irrépressible de sucre, d'où vient-elle vraiment ? Loin d'être un simple manque de volonté, les envies de sucre ont des causes concrètes. Pourquoi...
Envies de sucre : causes réelles et comment les maîtriser -
, par l'équipe de recherche SANUSq Meilleure tisane pour dormir : les plantes du sommeil
Une tasse fumante avant le coucher a quelque chose d'apaisant. Quelle est la meilleure tisane pour dormir ? Un tour d'horizon honnête des plantes du...
Meilleure tisane pour dormir : les plantes du sommeil -
, par l'équipe de recherche SANUSq Addiction aux réseaux sociaux : santé mentale et écrans
Se sentir incapable de lâcher son téléphone ? L'addiction aux réseaux sociaux est-elle réelle, et que fait-elle à notre santé mentale ? Ce que dit...
Addiction aux réseaux sociaux : santé mentale et écrans -
, par l'équipe de recherche SANUSq Manque de sommeil : ses effets sur le cœur et la santé
Les effets du manque de sommeil vont bien au-delà de la fatigue : cœur, métabolisme, humeur. Pourquoi le sommeil est un pilier de la santé,...
Manque de sommeil : ses effets sur le cœur et la santé -
, par l'équipe de recherche SANUSq Lumière artificielle et sommeil : l'effet de la lumière bleue
La lumière du soir, surtout bleue, freine la mélatonine et retarde votre horloge. Comment les écrans perturbent le sommeil, et comment le protéger.
Lumière artificielle et sommeil : l'effet de la lumière bleue -
, par l'équipe de recherche SANUSq Acouphènes : causes, traitements et ce qui aide vraiment
Ce sifflement dans les oreilles a un nom : les acouphènes. Leurs causes, ce que recouvre leur traitement, et un regard honnête sur les remèdes...
Acouphènes : causes, traitements et ce qui aide vraiment -
, par l'équipe de recherche SANUSq Énergie sans caféine : les vrais leviers
Fatigue chronique, dépendance au café ? Il existe des façons durables de retrouver de l'énergie sans caféine. Pourquoi la caféine ne règle rien au fond,...
Énergie sans caféine : les vrais leviers -
, par l'équipe de recherche SANUSq Testostérone : la soutenir naturellement, sans mythes
Peut-on augmenter sa testostérone naturellement ? Oui, en partie, mais loin des promesses des « boosters ». Les symptômes d'un taux bas, les leviers du...
Testostérone : la soutenir naturellement, sans mythes -
, par l'équipe de recherche SANUSq Fatigue inexpliquée : les causes et le bon réflexe
Toujours fatigué, sans raison évidente ? La fatigue inexpliquée a de nombreuses causes, et la première étape n'est pas de se supplémenter, mais d'en trouver...
Fatigue inexpliquée : les causes et le bon réflexe -
, par l'équipe de recherche SANUSq Carences nutritionnelles et sommeil : le lien
Vos nuits sont-elles perturbées par une carence ? Plusieurs vitamines et minéraux influencent le sommeil. Comment les carences peuvent l'impacter, le rôle clé du magnésium,...
Carences nutritionnelles et sommeil : le lien -
, par l'équipe de recherche SANUSq Sommeil et immunité : un lien plus fort qu'on ne croit
Le sommeil est-il un pilier de l'immunité ? La recherche est formelle : bien dormir renforce nos défenses, mal dormir les affaiblit. Comment ils sont...
Sommeil et immunité : un lien plus fort qu'on ne croit -
, par l'équipe de recherche SANUSq Comment réduire l'inflammation naturellement
L'inflammation chronique est liée à de nombreuses maladies. Comment la réduire durablement ? Les leviers qui comptent vraiment — assiette, mouvement, sommeil — et la...
Comment réduire l'inflammation naturellement -
, par l'équipe de recherche SANUSq Bienfaits du magnésium : ce que dit vraiment la science
Impliqué dans plus de 300 réactions, le magnésium est essentiel et souvent en manque. Ses vrais bienfaits, les symptômes d'une carence, et comment trier bénéfices...
Bienfaits du magnésium : ce que dit vraiment la science
