Révisé médicalement : 8 août 2025 | Dernière mise à jour : 8 août 2025
Rédigé par Monika Tyagi, M.S. Chimie
Monika détient une maîtrise en chimie et dirige notre département de recherche et développement de produits. Elle possède plus de 15 ans d'expérience dans le domaine de la santé et du bien-être.
Révisé médicalement par Dr Ajay Kumar, MD
Le Dr Kumar se spécialise dans le traitement d'affections chroniques notamment les troubles thyroïdiens, le diabète, les maladies du foie, l'insuffisance rénale chronique, l'infertilité, la polyarthrite rhumatoïde et les troubles cutanés.
Les informations de santé contenues dans cet article sont uniquement à des fins éducatives. Consultez votre professionnel(le) de santé avant de prendre des décisions médicales.
La coenzyme Q10 (CoQ10) est un composé naturellement produit par l’organisme et présent dans presque toutes les cellules. Elle joue un rôle essentiel dans la production d’énergie cellulaire et agit comme un puissant antioxydant. Mais ce que beaucoup ignorent, c’est l’importance de la CoQ10 pour la santé cérébrale. Le cerveau étant l’un des organes les plus énergivores du corps, ses bienfaits sur les fonctions cognitives, la clarté mentale et la protection neurologique sont de plus en plus mis en lumière.
Nous explorons ci-dessous en détail comment la CoQ10 contribue à la santé cérébrale.
Le cerveau consomme jusqu’à 20 % de l’énergie totale du corps, alors qu’il ne représente qu’environ 2 % du poids corporel. Cet énorme besoin énergétique est dû au maintien du fonctionnement des neurones, à l’émission de signaux électriques, au traitement de l’information et à la régulation d’autres fonctions corporelles.
La CoQ10 est un composant essentiel de la chaîne de transport d'électrons mitochondriale, où elle contribue à la conversion des nutriments alimentaires en ATP (adénosine triphosphate), principale molécule énergétique des cellules.
Les informations sur nos sites Web, dans nos blogs et dans nos e-mails sont fournies à titre informatif uniquement et n'ont pas été évaluées par l'EMA, l'EFSA ou la FDA. Elles ne sont pas destinées à remplacer les conseils médicaux fournis par votre professionnel de santé et ne sont pas destinées à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Nos produits sont destinés aux adultes de 18 ans et plus.
Bien qu'il ait été démontré que les vitamines et les suppléments mentionnés ici présentent divers avantages pour la santé, il est important de se rappeler que les suppléments et les changements alimentaires doivent être considérés comme faisant partie d'un plan de santé global et non comme un substitut à un traitement médical professionnel. Seul un professionnel de santé qualifié peut vous fournir des conseils personnalisés et des plans de traitement en fonction de vos besoins de santé individuels et de vos antécédents médicaux, et vous devez demander conseil à votre professionnel de santé avant de prendre un ou plusieurs produits si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
Une supplémentation en CoQ10, notamment chez les personnes âgées ou souffrant de troubles neurologiques, permet de soutenir la santé mitochondriale et de maintenir un niveau d'énergie cérébrale optimal, améliorant ainsi potentiellement la clarté mentale et réduisant la fatigue cognitive.
Le cerveau est particulièrement vulnérable au stress oxydatif. Avec sa forte consommation d’oxygène et son abondance d’acides gras polyinsaturés (facilement endommagés par les radicaux libres), le stress oxydatif est un facteur majeur du vieillissement cérébral et des maladies neurodégénératives.
La CoQ10 intervient non seulement dans le métabolisme énergétique, mais agit également comme un puissant antioxydant :
En résumé, la CoQ10 agit comme une molécule à double défense : elle protège les neurones des dommages tout en répondant à leurs besoins énergétiques.
De nouvelles recherches suggèrent que la CoQ10 pourrait contribuer à préserver les fonctions cognitives et à protéger contre les troubles cérébraux liés à l’âge. Voici comment :
Bien que des études humaines à grande échelle soient toujours en cours, les données disponibles indiquent à ce jour un rôle prometteur de la CoQ10 comme agent neuroprotecteur, notamment lorsqu’elle est prise à doses thérapeutiques ou sous surveillance médicale.
La communauté scientifique étudie les effets de la CoQ10 sur la santé cérébrale depuis des années. Voici un résumé des principales conclusions :
Des essais cliniques préliminaires ont montré que des doses élevées de CoQ10 pourraient ralentir la progression des symptômes de la maladie de Parkinson, en particulier chez les patients à un stade précoce. De nombreux chercheurs estiment que la CoQ10 est prometteuse en raison de sa capacité à soutenir la fonction mitochondriale et à protéger les neurones.
Études clés :
Shults et al. (2002, Archives of Neurology)
Un essai randomisé contrôlé par placebo portant sur 80 patients a révélé que des doses élevées de CoQ10 (jusqu’à 1 200 mg/jour) ralentissaient le déclin fonctionnel chez les patients atteints de la maladie de Parkinson à un stade précoce.
Les patients prenant de la CoQ10 ont présenté une diminution de 44 % du déclin de la fonction motrice et des scores de la vie quotidienne.
Le bénéfice était dose-dépendant, ce qui signifie que des doses plus élevées avaient des effets plus significatifs.
Essai QE3 (2014, financé par le NIH)
Un vaste essai de phase III a testé la CoQ10 à des doses de 1 200 et 2 400 mg/jour chez plus de 600 patients. Malheureusement, cet essai n'a révélé aucun bénéfice statistiquement significatif en termes de ralentissement de la progression de la maladie.
Malgré cela, de nombreux chercheurs soulignent que la variabilité de la biodisponibilité et de l'absorption pourrait avoir influencé les résultats.
Dans des modèles animaux, la CoQ10 a démontré sa capacité à réduire la formation de plaques amyloïdes et les dommages oxydatifs, deux caractéristiques majeures de la maladie d'Alzheimer. Bien que les essais sur l'homme soient limités, des recherches en cours continuent d'explorer son potentiel dans le cadre d'une stratégie thérapeutique plus large.
Études clés :
Ishrat et al. (2006, Neurobiologie du vieillissement)
Dans un modèle animal de la maladie d'Alzheimer, des rats traités par CoQ10 présentaient des taux réduits de bêta-amyloïde et une amélioration de la mémoire lors des tests de labyrinthe.
Yang et al. (2010, Journal of Alzheimer’s Disease)
Des souris génétiquement modifiées pour développer les symptômes de la maladie d’Alzheimer ont reçu de la CoQ10. Les résultats ont montré une réduction significative des marqueurs du stress oxydatif, une diminution de la formation de plaques et une amélioration des tâches d’apprentissage et de mémoire.
Données humaines
Les essais cliniques sur l’homme sont limités. Une petite étude pilote a montré que la CoQ10 associée à la vitamine E améliorait les performances cognitives chez les personnes âgées, mais l’effet de la CoQ10 seule n’était pas clair.
Plusieurs études de moindre envergure ont suggéré que la CoQ10 pourrait améliorer la fatigue mentale, l'attention et la vitesse de traitement chez les personnes âgées. Bien qu'il ne s'agisse pas d'un remède miracle, elle pourrait être bénéfique dans le cadre d'un programme complet de supplémentation pour le cerveau.
Études clés :
McDonald et al. (2012, BioFactors)
Dans un essai en double aveugle contrôlé par placebo, 100 mg/jour de CoQ10 pendant 90 jours chez des personnes âgées ont entraîné :
Hidaka et al. (2008, Journal of Nutritional Science and Vitaminology)
33 personnes âgées (60-79 ans) ont pris 100 mg/jour de CoQ10 pendant 6 mois. Les résultats ont montré :
• une amélioration des résultats aux tests de fonctions cognitives (mémoire et attention)
• une amélioration de la fonction vasculaire, favorisant une meilleure circulation sanguine cérébrale
| Bienfait | Mécanisme d’action |
| Booste l’énergie cérébrale | méliore la production d’ATP mitochondrial dans les neurones |
| Réduit l’inflammation cérébrale | Réduit l’inflammation cérébrale |
| Protège les neurones | Soutient la survie des cellules cérébrales et ralentit le déclin cognitif |
| Favorise la clarté mentale | Améliore la fatigue et la concentration, en particulier chez les personnes âgées |
Si vous cherchez à soutenir la santé de votre cerveau, que vous soyez préoccupé(e) par la mémoire, l’humeur, la concentration ou la résilience cognitive à long terme, la CoQ10 est un complément à considérer. Il est particulièrement bénéfique pour :
Comme toujours, consultez un(e) professionnel(le) de santé avant de commencer tout nouveau complément, en particulier si vous souffrez d'une affection médicale ou si vous prenez des médicaments sur ordonnance.
Références :
Des articles
