La coenzyme Q10 (CoQ10) est une substance semblable à une vitamine produite naturellement par l’organisme. L’une des fonctions les plus importantes de la CoQ10 est de faciliter la production d’énergie cellulaire. C'est un élément indispensable du processus par lequel les mitochondries – la centrale énergétique des cellules – produisent de l’énergie. Des organes tels que le cœur, le foie, les reins et le pancréas ont besoin de grandes quantités d’énergie pour répondre à leurs fonctions métaboliques intenses et les soutenir. Ces organes exigeants en énergie ont naturellement des concentrations plus élevées de CoQ10.
La COQ10 agit également comme un antioxydant très puissant qui réduit l’inflammation et protège les cellules des dommages oxydatifs. Des études montrent qu'une supplémentation en CoQ10 peut être utilisée pour prévenir et gérer un large éventail de problèmes de santé, notamment l’insuffisance cardiaque, les maladies cardiovasculaires, l’hypertension artérielle, le diabète, l’infertilité, les maladies rhumatismales et la fatigue chronique. Dans cet article, nous allons explorer les bienfaits de la CoQ10 pour la santé du cœur et des gencives (santé parodontale).
La CoQ10 est considérée comme l’un des meilleurs compléments pour la santé de votre cœur [1-2], en particulier dans la gestion de problèmes de santé tels que l’insuffisance cardiaque, l’hypertension artérielle et l’angine de poitrine (douleur pressante dans la poitrine due à une mauvaise circulation du sang vers le cœur).
De nombreuses études cliniques ont exploré le lien entre de faibles taux de CoQ10 et l’insuffisance cardiaque congestive. Il a été suggéré que de faibles taux de CoQ10 dans le tissu cardiaque pourraient être un facteur prédominant dans le développement et la progression de l’insuffisance cardiaque. L’utilisation de certains médicaments tels que les bêtabloquants et les statines (médicaments qui aident à réduire le taux de cholestérol) épuise la CoQ10 dans les tissus. Ces médicaments interfèrent avec la production naturelle de CoQ10 dans le corps. Une supplémentation en CoQ10 peut améliorer considérablement le résultat du traitement et la qualité de vie des personnes atteintes d’insuffisance cardiaque. [3-4]
La CoQ10, qui joue un rôle essentiel dans la production d’énergie, fournit au muscle cardiaque l’énergie dont il a besoin pour fonctionner correctement. Des taux sains de CoQ10 aident à maintenir le métabolisme cardiaque et à alimenter la fonction cardiaque. Étant donné que la CoQ10 agit également comme un puissant antioxydant, elle protège les vaisseaux sanguins, l’endothélium (couche de cellules qui tapissent les vaisseaux sanguins) et le cholestérol LDL des dommages oxydatifs liés aux maladies cardiovasculaires.
Des études montrent que les compléments de CoQ10 aident à gérer le diabète de type 2 et les complications vasculaires associées à cette maladie. [5-6] Des taux élevés de sucre dans le sang endommagent les vaisseaux sanguins et favorisent l'inflammation des petits et des grands vaisseaux sanguins, provoquant des complications telles que des maladies cardiovasculaires, une déficience visuelle, des lésions rénales (néphropathie diabétique) et des lésions des nerfs périphériques (neuropathie diabétique).
Les compléments de CoQ10 sont souvent prescrits par les dentistes dans le traitement des maladies des gencives ou parodontites, une maladie inflammatoire qui endommage et affaiblit les tissus entourant la dent. Elle se produit parce que les bactéries se nourrissent des particules alimentaires laissées dans la bouche et forment sur les dents un film mou mais collant appelé plaque. Une mauvaise hygiène bucco-dentaire permet à cette plaque de rester là, de s'accumuler et de durcir pour créer un revêtement dur appelé tartre qui fait gonfler et saigner les gencives. C'est ce qu'on appelle la gingivite, une forme bénigne de maladie des gencives. S'il n'est pas éliminé à temps, le tartre provoque une inflammation des gencives qui endommage le tissu gingival et les structures environnantes, entraînant des symptômes tels que des gencives gonflées, des gencives violet foncé, une mauvaise haleine persistante, des gencives qui se rétractent, des dents qui bougent et des saignements. Des études montrent que les compléments de CoQ10 améliorent les taux de CoQ10 et réduisent l'inflammation et les symptômes des gencives affectées.
La CoQ10, en réduisant l'inflammation des gencives, améliore l'immunité et soutient la capacité du corps à combattre les bactéries. Les propriétés antioxydantes de la CoQ10 protègent les gencives et les zones environnantes des dommages oxydatifs causés par les bactéries, réduisant l'inflammation, diminuant la gravité de la maladie et réduisant les symptômes tels que les rougeurs, les gonflements et la perte d'attache clinique. [7] En raison de son rôle dans la production d'énergie au sein des cellules, la CoQ10 favorise activement la guérison et permet à la gencive malade de se réparer et de se régénérer plus rapidement. La CoQ10 améliore également la circulation sanguine, ce qui permet un apport plus sain de nutriments et d'oxygène à la gencive malade. Cela contribue également à une bonne guérison des gencives.
Existe-t-il un lien entre une mauvaise santé des gencives et les maladies cardiovasculaires ? Bien que le lien entre une mauvaise santé bucco-dentaire et les maladies cardiaques puisse être complexe, les chercheurs ont proposé certaines théories. Par exemple, les infections chroniques contribuent à l’activation prolongée d’une réponse immunitaire, ce qui entraîne une inflammation chronique. Une inflammation persistante dans le corps augmente le risque d’athérosclérose, de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. De plus, les maladies des gencives ont également été liées à une mauvaise fonction endothéliale, ce qui contribue à une mauvaise santé cardiaque. De plus, les bactéries qui causent les maladies des gencives se déplacent vers les vaisseaux sanguins et déclenchent une inflammation. Le tabagisme est un autre facteur commun qui augmente le risque de maladies des gencives et de maladies cardiovasculaires.
Maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire permet de prévenir les maladies des gencives, la perte de dents et les caries. Cela réduit également la charge globale d'inflammation dans le corps, réduisant ainsi le risque d'autres problèmes de santé découlant de l'inflammation systémique, comme les maladies cardiaques. Les compléments de CoQ10 soutiennent à la fois la santé de vos gencives et de votre cœur en raison de leurs formidables propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
Bien que les viandes, les poissons gras, les cacahuètes, les légumes (épinards, brocoli, chou-fleur) et les légumineuses soient de riches sources de CoQ10, il n’est pas toujours possible de maintenir des taux suffisants de CoQ10 par le seul régime alimentaire. Bien que votre corps puisse produire naturellement de la CoQ10, les taux diminuent avec l’âge. De plus, le tabagisme, le stress chronique, les maladies chroniques et la prise de certains médicaments comme les statines épuisent la CoQ10 dans l’organisme, provoquant une carence. Une carence en vitamine B6 diminue également les taux de CoQ10, car la vitamine B6 agit comme cofacteur dans la production de CoQ10.
La CoQ10 est probablement le complément le plus important que vous puissiez prendre pour votre santé cardiaque. Elle réduit également les symptômes et l’inflammation des maladies des gencives. La CoQ10 soutient votre santé générale en protégeant les cellules et les tissus des dommages oxydatifs associés à l’inflammation chronique, au vieillissement prématuré et aux maladies. Elle augmente également votre énergie, soulage la fatigue et améliore les performances physiques. La prise de compléments de CoQ10 est particulièrement recommandée si vous prenez des statines.
Les abats (comme le foie), les poissons gras (thon et saumon), les arachides, les légumes (comme les épinards, le brocoli et le chou-fleur), le soja, les noix et les graines sont quelques sources alimentaires naturelles de CoQ10.
Les compléments de CoQ10 peuvent améliorer l'énergie, réduire la fatigue et améliorer les performances physiques. Ils sont efficaces dans des pathologies telles que le syndrome de la fatigue chronique et la fibromyalgie.
Il existe deux formes de CoQ10 : l'ubiquinone (forme oxydée) et l'ubiquinol (forme réduite). L'ubiquinone est très demandée dans la membrane interne des mitochondries, où elle participe à la synthèse de l'ATP. L'ubiquinol agit comme un antioxydant dans tout le corps. Notre corps est tout à fait capable de convertir une forme en une autre selon ses besoins.
Références:
