Le champignon Reishi (Ganoderma lucidum) est une plante adaptogène puissante connue pour sa capacité à réguler l'immunité et à améliorer la santé cardiovasculaire. Il possède des propriétés anti-inflammatoires et de renforcement immunitaire remarquables grâce à la présence de composés bioactifs tels que les polysaccharides (B-glucanes) et les triterpènes (acide ganodérique).
Il est couramment utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise et est mentionné dans les anciens textes médicaux chinois qui décrivent le champignon Reishi comme une plante tonique ultime qui combat le vieillissement et la maladie, stimule l'énergie, augmente l'endurance et améliore la vigueur et la vitalité. Il est également connu sous le nom de champignon Lingzhi ou champignon de l'immortalité. Dans cet article, nous verrons comment le champignon Reishi aide à soulager divers symptômes associés à la fibromyalgie - une maladie chronique qui provoque des douleurs généralisées dans le corps ainsi qu'une fatigue déstabilisante et de mauvaises fonctions cognitives.
La fibromyalgie est une maladie chronique qui provoque des douleurs généralisées dans les muscles et les tissus mous et se caractérise souvent par des symptômes tels que de la fatigue, un brouillard cérébral et des troubles du sommeil. Les causes de la fibromyalgie ne sont pas très bien comprises, mais il a été suggéré que la sensibilisation du système nerveux central à la douleur et le dysfonctionnement de l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA - un système complexe où les trois glandes communiquent entre elles pour gérer le stress) sont deux mécanismes clés qui jouent un rôle dans le développement de cette affection douloureuse.
Bien que la génétique, les infections et les troubles chroniques tels que l’arthrite, le lupus, l’anxiété, la dépression et le syndrome du côlon irritable soient considérés comme les principaux facteurs de risque de la fibromyalgie, le stress psychologique à long terme, les changements hormonaux et les traumatismes physiques peuvent également déclencher une poussée.
Les deux principaux symptômes de la fibromyalgie sont une douleur diffuse et inexplicable dans le corps et une fatigue intense. Une personne atteinte de cette maladie peut ressentir tout ou partie des symptômes suivants, qui sont souvent difficiles à gérer.
Comme la plupart de ces symptômes sont non spécifiques et vagues, la fibromyalgie est souvent mal diagnostiquée et prise à tort pour d’autres maladies telles que l’arthrite, l’hypothyroïdie et la dépression.
Vous pouvez gérer les symptômes de la fibromyalgie dans une certaine mesure en gérant votre stress, en soutenant la santé de vos glandes surrénales, en dormant bien et en préservant la santé de votre système nerveux. C'est là que le champignon Reishi entre en action.
Le reishi contient des centaines de composés bioactifs qui agissent ensemble pour offrir un large éventail de bienfaits pour la santé. Examinons les avantages du reishi dans la fibromyalgie.
Le reishi est un adaptogène – une catégorie unique de plantes qui aident le corps à s’adapter au stress et à améliorer la façon dont il réagit au stress. En raison de ses propriétés adaptogènes, le reishi apporte équilibre et harmonie au corps et influence positivement l’axe HPA. En tant qu’adaptogène, le reishi offre de nombreux avantages. Il :
On ne sait pas si la fibromyalgie est une maladie inflammatoire ou auto-immune. Cependant, on constate que le système immunitaire des personnes atteintes de fibromyalgie ne fonctionne pas correctement (dysfonctionnement immunitaire) et qu'elles ont tendance à avoir des taux accrus de substances chimiques inflammatoires appelées cytokines, ce qui pourrait contribuer en partie à la douleur, à la fatigue et aux symptômes généraux associés à la maladie. Le champignon reishi régule le système immunitaire. Il renforce non seulement votre système immunitaire (et aide le corps à combattre les infections et les maladies) mais il calme également un système immunitaire hyperactif. Son rôle dans le renforcement de l'immunité pourrait aider à réduire une partie de la fatigue et des douleurs musculaires associées à la fibromyalgie [1]. De plus, le reishi est un puissant anti-inflammatoire et aide à réduire le stress oxydatif et l'inflammation qui ont un impact sur l'immunité, le sommeil, l'humeur et l'énergie.
Le stress chronique joue un rôle multiforme dans la fibromyalgie, car il peut déclencher la maladie et aggraver les symptômes. La relation entre le stress et la fibromyalgie est un jeu complexe entre les systèmes nerveux, endocrinien et immunitaire. Le stress à long terme augmente les taux de cortisol, ce qui peut entraîner une perturbation de l'axe HPA (une incapacité à contrôler ou à réguler ses réponses émotionnelles), entraînant une mauvaise gestion du stress, une sensibilité accrue à la douleur, des changements d'humeur et d'autres symptômes.
Les composés bioactifs du Reishi régulent l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien et aident le corps à réagir au stress de manière saine. Le Reishi favorise la santé des glandes surrénales et régule les taux de cortisol (également connue sous le nom d'hormone du stress).
La fibromyalgie affecte la façon dont votre système nerveux traite la douleur et transmet les signaux de douleur. Les recherches suggèrent que le champignon reishi interagit avec le système nerveux et influence les voies impliquées dans la perception et la signalisation de la douleur, réduisant ainsi la sensibilité à la douleur. Là encore, en régulant l'axe HPA, le reishi peut aider le corps à mieux gérer la douleur.
Chez les personnes atteintes de fibromyalgie, la douleur chronique perturbe le sommeil et réduit sa qualité. On constate souvent que les personnes souffrant de douleurs chroniques (qu'elles soient dues à la fibromyalgie ou à toute autre affection douloureuse, comme l'arthrite) finissent par dormir moins et souffrent d'un manque de sommeil. Elles peuvent avoir du mal à s'endormir ou à rester endormies en raison de leur douleur.
De plus, un mauvais sommeil affecte la façon dont le corps perçoit la douleur. Des études montrent qu’un sommeil insuffisant augmente le risque de développer des douleurs corporelles chroniques. Des problèmes de sommeil à long terme ou un manque de sommeil peuvent également aggraver les symptômes d’anxiété, en particulier la nuit.
Cela a un impact supplémentaire sur le sommeil et crée un cercle vicieux de douleur et de sommeil insuffisant, où la douleur perturbe le sommeil et un mauvais sommeil aggrave la sensibilité à la douleur.
Le Reishi apaise le système nerveux et favorise un sommeil profond et sain, ce qui améliore l’humeur, aide à gérer la douleur et permet au corps de guérir et de récupérer efficacement.
Dans la fibromyalgie, la douleur chronique et le manque de sommeil contribuent non seulement à la fatigue, mais l’aggravent également. Le reishi réduit la fatigue grâce à ses propriétés adaptogènes et à sa teneur riche en polysaccharides. Le reishi est également une bonne source de minéraux, de vitamines et d’acides aminés essentiels qui soulagent la fatigue, augmentent l’endurance et fournissent l’énergie adaptative dont vous avez besoin pour gérer le stress.
Traditionnellement, le champignon reishi est utilisé depuis longtemps comme plante tonique pour stimuler l'endurance, améliorer l'énergie et réduire la fatigue. Bien que des recherches scientifiques supplémentaires soient nécessaires pour étayer pleinement ces affirmations, une petite étude randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo a suggéré que le reishi pourrait aider à soulager les symptômes de la neurasthénie, une maladie caractérisée par un épuisement physique et mental profond. Une étude récente de 2024 a révélé que le champignon reishi améliore la fatigue, le manque d'appétit, l'anxiété et la dépression chez les patients atteints de cancer. [2]
La douleur chronique associée à un manque de sommeil provoque des troubles de l’humeur tels que de l’irritabilité, de l’anxiété et de la dépression. Des études montrent que le champignon reishi améliore l’humeur [3] et atténue les symptômes de l’anxiété et de la dépression. En tant qu’adaptogène, le reishi équilibre le fonctionnement efficace du système nerveux, corrige l’équilibre hormonal et influence les neurotransmetteurs qui régulent l’humeur et le bien-être émotionnel, ce qui contribue à réduire l’anxiété. Il améliore également le sommeil, qui joue un rôle important dans la régulation de l’humeur.
L'incorporation du champignon reishi dans votre routine quotidienne peut aider à améliorer l'humeur, réduire la fatigue, renforcer l'immunité et soutenir la santé globale. Vous pouvez le consommer sous diverses formes, notamment sous forme de gélules et de thé préparé à partir de champignons séchés.
La prise de spores de reishi concassées sous forme de gélules est le moyen le plus pratique et le plus efficace pour tirer le meilleur parti du champignon reishi. Le corps fructifère mûr du champignon Reishi libère des spores. Les spores sont plus riches en composés bioactifs que le corps fructifère, notamment en termes de triterpènes. Les spores concassées améliorent la biodisponibilité et l'absorption des composés bioactifs présents dans les spores.
Le reishi peut interagir avec certains médicaments tels que les médicaments utilisés pour réduire l'hypertension artérielle, les anticoagulants et les immunosuppresseurs. Il est important de consulter votre professionnel de santé et de lui communiquer vos antécédents médicaux complets et d'autres informations pertinentes avant de prendre un complément alimentaire ou à base de plantes. Il est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes.
Il peut falloir plusieurs semaines pour ressentir les effets du champignon reishi sur les symptômes de la fibromyalgie. Des améliorations du sommeil et de l'humeur peuvent être constatées dans les 1 à 2 semaines suivant l'utilisation, mais il faudra peut-être 3 à 4 semaines ou plus d'utilisation régulière pour constater des améliorations de la fatigue, de l'énergie et de la gestion de la douleur.
Références:
Des articles
